czwartek, wrzesień 21, 2023
Ostatnie wpisy:
  • Midnight Sun Marathon 2019 (2:52:51)
  • Volkswagen Prague Marathon 2019 (2:43:28)

Oława biega

  • Strona główna
  • Relacje
    • Maratony
      • Volkswagen Prague Marathon 2019 (2:43:28)
      • Wrocław Maraton – mój pierwszy maraton (3:31:55)
      • Orlen Warsaw Marathon 2015 – mój drugi maraton (3:15:30)
      • 33. PKO Wrocław Maraton – mój trzeci maraton (porażka)
      • 16. PKO POZnań Maraton – mój czwarty maraton (3:07:23)
      • Orlen Warsaw Marathon 2016 – mój piąty maraton (2:58:27)
      • 34. PKO Wrocław Maraton – mój szósty maraton
      • 17. PKO Poznań Maraton – mój siódmy maraton
  • Wynurzenia
  • Linki
  • Kalkulatory biegowe
    • Kalkulator czasu biegu
    • Kalkulator tempa biegu
    • Kalkulator Wings For Life World Run
    • Przeliczanie prędkości na tempo
    • Przeliczanie tempa na prędkość
  • Ciekawe miejsca
  • Zdjęcia
    • Zimnar VI/2016 – Zdjęcia
    • Zimnar 2016 – Joker i dekoracja – zdjęcia
    • Nasi tam byli
    • Maraton Jelcz-Laskowice XI Memoriał Barbary Szlachetki – zdjęcia
  • Kontakt

Wynurzenia

Wynurzenia 

Maratończycy, NIE schodźcie z trasy.

6 maja 20169 maja 2016 Administrator Brak komentarzy Czego nie robić na maratonie, Maratończycy, Na maratonie, NIE schodźcie z trasy, odwodnienie na maratonie, Przygotowanie do maratonu, schodzenie z trasy maratonu, Schodzić czy nie schodzić z trasy maratonu, upał na maratonie

33. Wrocław Maraton 2015 nie był dla mnie udany. W wyniku kontuzji, która na 35 kilometrze uniemożliwiła mi dalszy bieg,

Czytaj dalej
Wynurzenia 

Wolne bieganie

30 kwietnia 2016 Administrator Brak komentarzy

Do wolnego bieganie to trzeba dorosnąć. Biegam od kilku lat, ale dopiero teraz dociera do mnie, że odpoczynek to klucz

Czytaj dalej
Wynurzenia 

Pacemaker

30 kwietnia 201630 kwietnia 2016 Administrator Brak komentarzy

Po kolejnych doświadczeniach z pacemakerami, chciałbym podzielić się moimi spostrzeżeniami dotyczącymi odmierzania czasu na maratonie. Dochodzę do wniosku, że chyba najlepiej

Czytaj dalej
Strona główna Wynurzenia 

Bieganie na tętnach

9 maja 201530 kwietnia 2016 Administrator 1 Komentarz

Od niedawna wprowadziłem treningi biegowe opierające się na tętnach. Nie zdawałem sobie sprawy jak bardzo różni się taki trening od

Czytaj dalej
Wynurzenia 

Planowanie tempa biegu na zawodach

20 kwietnia 201530 kwietnia 2016 Administrator Brak komentarzy

Jako, że za kilka dni Orlen Warsaw Marathon wszyscy sporo na ten temat rozmyślamy. Jednym z dylematów jest ustalenie tempa

Czytaj dalej

Archiwum

  • wrzesień 2019
  • maj 2019
  • październik 2016
  • maj 2016
  • kwiecień 2016
  • styczeń 2016
  • październik 2015
  • sierpień 2015
  • maj 2015
  • kwiecień 2015
  • styczeń 2015
  • listopad 2014

Wyszukaj

Prawa autorskie © 2023 Oława biega. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Szablon: ColorMag opracowany przez ThemeGrill. Wspierane przez WordPress